北京 2025 Beijing
赛后分析报告
欧, 耿铭
总成绩
01:34:14
综合分
68
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 497 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
65
推雪橇
83
拉雪橇
70
波比跳
58
划船机
68
农夫行走
85
沙袋弓步
78
墙球
18
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:01组内第 164/496
85
落后 +3s
2
推雪橇
3:11组内第 163/495
83
落后 +9s
3
沙袋弓步
5:11组内第 198/496
78
落后 +26s
4
拉雪橇
5:50组内第 253/495
70
落后 +1:00
5
划船机
5:01组内第 319/497
68
落后 +23s
6
滑雪机待提升
5:10组内第 457/497
65
落后 +43s
7
波比跳待提升
6:27组内第 406/496
58
落后 +2:05
8
墙球待提升
13:56组内第 485/495
18
落后 +8:02
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +12:36
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +20:32
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:24 → 总成绩 1:32:50
↑ 23 名
超过 45%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:33:35
↑ 8 名
超过 42%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:33:43
↑ 5 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:00→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:10→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:11→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:50→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:27→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:01→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:01→2:01这是你的强项（本场超过同组 67%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:11→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
13:56→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。