北京 2025 Beijing
赛后分析报告
高, 梓函
总成绩
01:37:48
综合分
65
/ 100
同组排名超过 33%位列前 67% · 共 497 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
66
推雪橇
48
拉雪橇
73
波比跳
66
划船机
64
农夫行走
64
沙袋弓步
81
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:02组内第 178/496
81
落后 +17s
2
拉雪橇
5:39组内第 221/495
73
落后 +49s
3
滑雪机
5:03组内第 425/497
66
落后 +36s
4
波比跳
5:35组内第 306/496
66
落后 +1:13
5
划船机待提升
5:25组内第 457/497
64
落后 +47s
6
农夫行走
2:29组内第 335/496
64
落后 +31s
7
墙球待提升
8:02组内第 314/495
64
落后 +2:08
8
推雪橇待提升
4:59组内第 453/495
48
落后 +1:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +16:10
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +24:06
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:37:18
↑ 10 名
超过 35%
墙球 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:37:00
↑ 12 名
超过 35%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:37:15
↑ 10 名
超过 35%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:51→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:03→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:59→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:39→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:35→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:25→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:29→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:02→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:02→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。