北京 2025 Beijing
赛后分析报告
莫, 唯祎
总成绩
01:23:13
综合分
78
/ 100
同组排名超过 70%位列前 30% · 共 497 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
81
推雪橇
68
拉雪橇
70
波比跳
99
划船机
76
农夫行走
66
沙袋弓步
68
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:42组内第 42/495
100
已超出 -1:12
2
波比跳
3:39组内第 63/496
99
已超出 -43s
3
滑雪机
4:32组内第 161/497
81
落后 +5s
4
划船机
4:47组内第 200/497
76
落后 +9s
5
拉雪橇
5:51组内第 255/495
70
落后 +1:01
6
推雪橇待提升
3:42组内第 296/495
68
落后 +40s
7
沙袋弓步待提升
5:46组内第 297/496
68
落后 +1:01
8
农夫行走待提升
2:26组内第 319/496
66
落后 +28s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +1:35
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +9:31
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:22:58
↑ 7 名
超过 72%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:22:38
↑ 9 名
超过 72%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:22:51
↑ 7 名
超过 72%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:27→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:32→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:42→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:51→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
3:39→3:39这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:47→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:26→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:46→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:42→4:42这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。