北京 2025 Beijing
赛后分析报告
涂, 妍静
总成绩
02:02:19
综合分
51
/ 100
同组排名超过 15%位列前 85% · 共 312 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
62
推雪橇
52
拉雪橇
45
波比跳
49
划船机
60
农夫行走
43
沙袋弓步
39
墙球
27
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:22组内第 286/312
62
落后 +1:13
2
划船机
6:39组内第 291/312
60
落后 +1:24
3
推雪橇
4:21组内第 273/312
52
落后 +1:33
4
波比跳
8:43组内第 268/312
49
落后 +3:33
5
拉雪橇
10:08组内第 286/312
45
落后 +4:15
6
农夫行走待提升
3:40组内第 288/312
43
落后 +1:32
7
沙袋弓步待提升
8:18组内第 287/312
39
落后 +3:50
8
墙球待提升
12:42组内第 286/312
27
落后 +6:54
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +33:51
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +41:37
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:16 → 总成绩 2:01:03
↑ 4 名
超过 17%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:01:29
↑ 2 名
超过 16%
农夫行走 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 2:01:57
↑ 2 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:04→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:22→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:21→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分33秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
10:08→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分15秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
8:43→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分33秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:39→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:40→2:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
8:18→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:42→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。