北京 2025 Beijing
赛后分析报告
龙, 泊铮
总成绩
01:37:53
综合分
63
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 497 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
67
推雪橇
50
拉雪橇
44
波比跳
59
划船机
82
农夫行走
67
沙袋弓步
70
墙球
55
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:43组内第 168/497
82
落后 +5s
2
沙袋弓步
5:33组内第 256/496
70
落后 +48s
3
滑雪机
4:55组内第 375/497
67
落后 +28s
4
农夫行走
2:22组内第 300/496
67
落后 +24s
5
波比跳
6:24组内第 398/496
59
落后 +2:02
6
墙球待提升
9:21组内第 402/495
55
落后 +3:27
7
推雪橇待提升
4:53组内第 452/495
50
落后 +1:51
8
拉雪橇待提升
8:35组内第 473/495
44
落后 +3:45
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +16:15
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +24:11
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:37:01
↑ 14 名
超过 35%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:37:24
↑ 9 名
超过 34%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:36:57
↑ 15 名
超过 35%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:39→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:55→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:53→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:35→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:24→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分2秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:43→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:22→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:33→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:21→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。