北京 2025 Beijing
赛后分析报告
赵, 祎明
总成绩
01:28:45
综合分
66
/ 100
同组排名超过 56%位列前 44% · 共 497 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
69
推雪橇
41
拉雪橇
54
波比跳
77
划船机
68
农夫行走
72
沙袋弓步
65
墙球
25
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:54组内第 201/496
77
落后 +32s
2
农夫行走
2:12组内第 246/496
72
落后 +14s
3
滑雪机
4:45组内第 298/497
69
落后 +18s
4
划船机
5:03组内第 338/497
68
落后 +25s
5
沙袋弓步
6:05组内第 339/496
65
落后 +1:20
6
拉雪橇待提升
7:42组内第 432/495
54
落后 +2:52
7
推雪橇待提升
5:20组内第 466/495
41
落后 +2:18
8
墙球待提升
12:51组内第 472/495
25
落后 +6:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +7:07
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +15:03
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:17 → 总成绩 1:27:28
↑ 10 名
超过 58%
推雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:28:13
↑ 8 名
超过 58%
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:27:59
↑ 8 名
超过 58%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:37→4'12"/km这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:45→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:20→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:42→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:54→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:03→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:12→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:05→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:51→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。