北京 2025 Beijing
赛后分析报告
陈, 飏
总成绩
01:33:28
综合分
84
/ 100
同组排名超过 64%位列前 36% · 共 312 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
100
推雪橇
71
拉雪橇
100
波比跳
63
划船机
95
农夫行走
95
沙袋弓步
74
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:50组内第 17/312
100
已超出 -19s
2
拉雪橇
4:49组内第 23/312
100
已超出 -1:04
3
划船机
5:10组内第 53/312
95
已超出 -5s
4
农夫行走
2:00组内第 53/312
95
已超出 -8s
5
墙球
5:42组内第 73/312
90
已超出 -6s
6
沙袋弓步待提升
5:10组内第 141/312
74
落后 +42s
7
推雪橇待提升
3:12组内第 145/312
71
落后 +24s
8
波比跳待提升
7:08组内第 211/312
63
落后 +1:58
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +5:00
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +12:46
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:32:45
↑ 7 名
超过 66%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:33:09
↑ 5 名
超过 65%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:32:57
↑ 6 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:22→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:50→4:50这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:12→2:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:49→4:49这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
7:08→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:10→5:10这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:00→2:00这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:10→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:42→5:42这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。