北京 2025 Beijing
赛后分析报告
吕, 霓
总成绩
01:53:28
综合分
60
/ 100
同组排名超过 23%位列前 77% · 共 312 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
68
推雪橇
59
拉雪橇
57
波比跳
61
划船机
69
农夫行走
59
沙袋弓步
65
墙球
48
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:42组内第 190/312
69
落后 +27s
2
滑雪机
5:39组内第 201/312
68
落后 +30s
3
沙袋弓步
5:54组内第 202/312
65
落后 +1:26
4
波比跳
7:24组内第 224/312
61
落后 +2:14
5
推雪橇待提升
3:55组内第 240/312
59
落后 +1:07
6
农夫行走
3:02组内第 251/312
59
落后 +54s
7
拉雪橇待提升
8:47组内第 244/312
57
落后 +2:54
8
墙球待提升
10:06组内第 242/312
48
落后 +4:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +25:00
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +32:46
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 1:52:27
↑ 7 名
超过 25%
拉雪橇 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:52:35
↑ 7 名
超过 25%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:53:04
↑ 4 名
超过 24%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:18→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:39→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:55→2:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:47→5:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:24→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分14秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:42→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:02→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:54→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分26秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:06→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。