北京 2025 Beijing
赛后分析报告
吴, 昊
总成绩
01:50:11
综合分
62
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 312 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
65
推雪橇
76
拉雪橇
65
波比跳
67
划船机
64
农夫行走
69
沙袋弓步
65
墙球
16
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:05组内第 127/312
76
落后 +17s
2
农夫行走
2:31组内第 169/312
69
落后 +23s
3
波比跳
6:40组内第 193/312
67
落后 +1:30
4
滑雪机
6:01组内第 258/312
65
落后 +52s
5
拉雪橇待提升
7:39组内第 196/312
65
落后 +1:46
6
沙袋弓步
5:53组内第 200/312
65
落后 +1:25
7
划船机待提升
6:13组内第 259/312
64
落后 +58s
8
墙球待提升
14:14组内第 292/312
16
落后 +8:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +21:43
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +29:29
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:25 → 总成绩 1:48:46
↑ 11 名
超过 33%
划船机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:49:34
↑ 5 名
超过 31%
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:49:25
↑ 5 名
超过 31%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:01→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:01→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:05→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:39→5:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:40→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:13→5:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:31→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:53→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分25秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
14:14→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。