北京 2025 Beijing
赛后分析报告
刘, 运
总成绩
01:35:34
综合分
77
/ 100
同组排名超过 58%位列前 42% · 共 312 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
82
推雪橇
79
拉雪橇
74
波比跳
87
划船机
66
农夫行走
76
沙袋弓步
73
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:14组内第 86/312
87
落后 +4s
2
滑雪机
5:16组内第 110/312
82
落后 +7s
3
推雪橇
3:01组内第 112/312
79
落后 +13s
4
农夫行走
2:21组内第 137/312
76
落后 +13s
5
墙球
6:47组内第 131/312
76
落后 +59s
6
拉雪橇待提升
6:44组内第 143/312
74
落后 +51s
7
沙袋弓步待提升
5:14组内第 152/312
73
落后 +46s
8
划船机待提升
6:01组内第 235/312
66
落后 +46s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +7:06
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +14:52
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:34:58
↑ 6 名
超过 59%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:35:03
↑ 6 名
超过 59%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:34:54
↑ 6 名
超过 59%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:34→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分31秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:16→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:01→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:44→5:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:14→5:14这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
6:01→5:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:21→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:14→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:47→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。