北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Chow, Yuen Ling
总成绩
01:36:11
综合分
80
/ 100
同组排名超过 56%位列前 44% · 共 312 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
100
推雪橇
70
拉雪橇
68
波比跳
67
划船机
80
农夫行走
100
沙袋弓步
77
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:57组内第 32/312
100
已超出 -12s
2
农夫行走
1:55组内第 34/312
100
已超出 -13s
3
墙球
5:58组内第 85/312
86
落后 +10s
4
划船机
5:23组内第 107/312
80
落后 +8s
5
沙袋弓步
5:02组内第 128/312
77
落后 +34s
6
推雪橇待提升
3:15组内第 163/312
70
落后 +27s
7
拉雪橇待提升
7:11组内第 173/312
68
落后 +1:18
8
波比跳待提升
6:37组内第 190/312
67
落后 +1:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +7:43
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +15:29
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:35:31
↑ 6 名
超过 58%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:35:28
↑ 6 名
超过 58%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:35:51
↑ 2 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:17→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分14秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:57→4:57这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:15→2:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:11→5:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:37→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:23→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:55→1:55这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:02→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:58→5:58这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。