北京 2025 Beijing
赛后分析报告
章, 皓容
总成绩
01:48:59
综合分
68
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 312 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
59
推雪橇
61
拉雪橇
77
波比跳
57
划船机
91
农夫行走
100
沙袋弓步
57
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:46组内第 12/312
100
已超出 -22s
2
划船机
5:13组内第 71/312
91
已超出 -2s
3
拉雪橇
6:34组内第 133/312
77
落后 +41s
4
墙球
7:36组内第 176/312
67
落后 +1:48
5
推雪橇
3:47组内第 224/312
61
落后 +59s
6
滑雪机待提升
6:41组内第 304/312
59
落后 +1:32
7
波比跳待提升
7:56组内第 241/312
57
落后 +2:46
8
沙袋弓步待提升
6:50组内第 246/312
57
落后 +2:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +20:31
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +28:17
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:48:11
↑ 6 名
超过 34%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:48:18
↑ 6 名
超过 34%
滑雪机 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:48:19
↑ 6 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:34→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分31秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:41→5:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:47→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:34→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:56→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:13→5:13这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:46→1:46这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:50→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:36→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分48秒），稳步巩固成绩。