北京 2025 Beijing
赛后分析报告
许, 冬森
总成绩
01:24:04
综合分
76
/ 100
同组排名超过 68%位列前 32% · 共 497 名同组完赛者
跑步
87
滑雪机
67
推雪橇
100
拉雪橇
77
波比跳
71
划船机
71
农夫行走
68
沙袋弓步
64
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:22组内第 10/495
100
已超出 -40s
2
拉雪橇
5:26组内第 196/495
77
落后 +36s
3
波比跳
5:10组内第 243/496
71
落后 +48s
4
划船机
4:51组内第 236/497
71
落后 +13s
5
农夫行走
2:19组内第 282/496
68
落后 +21s
6
滑雪机待提升
4:58组内第 399/497
67
落后 +31s
7
墙球待提升
7:49组内第 300/495
65
落后 +1:55
8
沙袋弓步待提升
6:12组内第 354/496
64
落后 +1:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +2:26
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +10:22
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:23:27
↑ 9 名
超过 69%
墙球 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:23:17
↑ 12 名
超过 70%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:23:34
↑ 6 名
超过 69%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:07→4'46"/km这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:58→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:22→2:22这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:26→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:10→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:51→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:19→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:12→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:49→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。