北京 2025 Beijing
赛后分析报告
臧, 琳
总成绩
01:42:22
综合分
67
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 312 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
67
推雪橇
71
拉雪橇
62
波比跳
58
划船机
84
农夫行走
67
沙袋弓步
67
墙球
41
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:19组内第 88/312
84
落后 +4s
2
推雪橇
3:13组内第 149/312
71
落后 +25s
3
滑雪机
5:48组内第 224/312
67
落后 +39s
4
农夫行走
2:36组内第 184/312
67
落后 +28s
5
沙袋弓步
5:44组内第 194/312
67
落后 +1:16
6
拉雪橇待提升
8:04组内第 220/312
62
落后 +2:11
7
波比跳待提升
7:42组内第 232/312
58
落后 +2:32
8
墙球待提升
10:53组内第 263/312
41
落后 +5:05
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +13:54
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +21:40
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 1:41:17
↑ 6 名
超过 46%
波比跳 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:41:36
↑ 4 名
超过 46%
拉雪橇 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:41:34
↑ 4 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:34→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分31秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:48→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:13→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:04→5:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:42→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:19→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:36→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:44→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:53→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。