北京 2025 Beijing
赛后分析报告
胡, 上禄
总成绩
01:35:04
综合分
69
/ 100
同组排名超过 40%位列前 60% · 共 497 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
69
推雪橇
57
拉雪橇
58
波比跳
81
划船机
66
农夫行走
84
沙袋弓步
74
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:02组内第 169/496
84
落后 +4s
2
波比跳
4:42组内第 179/496
81
落后 +20s
3
墙球
6:38组内第 198/495
78
落后 +44s
4
沙袋弓步
5:22组内第 223/496
74
落后 +37s
5
滑雪机
4:47组内第 315/497
69
落后 +20s
6
划船机待提升
5:15组内第 423/497
66
落后 +37s
7
拉雪橇待提升
7:15组内第 411/495
58
落后 +2:25
8
推雪橇待提升
4:26组内第 419/495
57
落后 +1:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +13:26
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +21:22
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:34:37
↑ 3 名
超过 40%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:34:20
↑ 5 名
超过 41%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:34:32
↑ 4 名
超过 40%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:41→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分53秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:47→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:26→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:15→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:42→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:15→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:02→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:22→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:38→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。