北京 2025 Beijing
赛后分析报告
杨, 哲
总成绩
01:35:40
综合分
74
/ 100
同组排名超过 57%位列前 43% · 共 312 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
70
推雪橇
58
拉雪橇
87
波比跳
80
划船机
76
农夫行走
70
沙袋弓步
77
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:57组内第 84/312
87
落后 +4s
2
墙球
6:19组内第 105/312
82
落后 +31s
3
波比跳
5:38组内第 122/312
80
落后 +28s
4
沙袋弓步
5:01组内第 126/312
77
落后 +33s
5
划船机
5:27组内第 130/312
76
落后 +12s
6
滑雪机待提升
5:31组内第 172/312
70
落后 +22s
7
农夫行走待提升
2:29组内第 163/312
70
落后 +21s
8
推雪橇待提升
4:00组内第 250/312
58
落后 +1:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +7:12
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +14:58
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:35:16
↑ 4 名
超过 58%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:35:07
↑ 6 名
超过 59%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:35:25
↑ 3 名
超过 58%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:34→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分31秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:31→5:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
4:00→2:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:57→5:57这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:38→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:27→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:29→2:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:01→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:19→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。