北京 2025 Beijing
赛后分析报告
张, 建蓉
总成绩
01:33:57
综合分
79
/ 100
同组排名超过 63%位列前 37% · 共 312 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
67
推雪橇
90
拉雪橇
75
波比跳
74
划船机
68
农夫行走
100
沙袋弓步
81
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:49组内第 17/312
100
已超出 -19s
2
推雪橇
2:45组内第 71/312
90
已超出 -3s
3
沙袋弓步
4:50组内第 110/312
81
落后 +22s
4
拉雪橇
6:39组内第 136/312
75
落后 +46s
5
波比跳
6:02组内第 144/312
74
落后 +52s
6
划船机待提升
5:49组内第 208/312
68
落后 +34s
7
滑雪机待提升
5:51组内第 232/312
67
落后 +42s
8
墙球待提升
9:07组内第 219/312
57
落后 +3:19
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +5:29
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +13:15
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:33:02
↑ 8 名
超过 65%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:33:22
↑ 6 名
超过 65%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:33:22
↑ 6 名
超过 65%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:46→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分43秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:51→5:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:45→2:45这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:39→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:02→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:49→5:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:49→1:49这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:50→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:07→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。