北京 2025 Beijing
赛后分析报告
杜, 项瑾
总成绩
01:33:52
综合分
78
/ 100
同组排名超过 63%位列前 37% · 共 312 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
61
推雪橇
100
拉雪橇
77
波比跳
58
划船机
82
农夫行走
85
沙袋弓步
78
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:07组内第 5/312
100
已超出 -41s
2
墙球
5:42组内第 73/312
90
已超出 -6s
3
农夫行走
2:11组内第 100/312
85
落后 +3s
4
划船机
5:21组内第 97/312
82
落后 +6s
5
沙袋弓步
5:00组内第 125/312
78
落后 +32s
6
拉雪橇待提升
6:33组内第 132/312
77
落后 +40s
7
滑雪机待提升
6:29组内第 296/312
61
落后 +1:20
8
波比跳待提升
7:42组内第 232/312
58
落后 +2:32
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +5:24
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +13:10
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:33:06
↑ 6 名
超过 65%
滑雪机 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:33:13
↑ 5 名
超过 65%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:33:13
↑ 5 名
超过 65%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:49→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分46秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:29→5:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:07→2:07这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:33→5:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:42→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:21→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:11→2:11这是你的强项（本场超过同组 68%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:00→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:42→5:42这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。