北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Hopkins, Bradley
总成绩
01:18:33
综合分
91
/ 100
同组排名超过 81%位列前 19% · 共 497 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
95
推雪橇
72
拉雪橇
100
波比跳
88
划船机
100
农夫行走
98
沙袋弓步
88
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:10组内第 49/495
100
已超出 -40s
2
划船机
4:22组内第 31/497
100
已超出 -16s
3
农夫行走
1:48组内第 64/496
98
已超出 -10s
4
滑雪机
4:20组内第 88/497
95
已超出 -7s
5
墙球
5:22组内第 87/495
94
已超出 -32s
6
波比跳待提升
4:20组内第 122/496
88
已超出 -2s
7
沙袋弓步待提升
4:46组内第 129/496
88
落后 +1s
8
推雪橇待提升
3:28组内第 228/495
72
落后 +26s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
你已快出 -3:05
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +4:51
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:18:12
↑ 3 名
超过 82%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:18:04
↑ 3 名
超过 82%
波比跳 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:18:07
↑ 3 名
超过 82%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:23→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分35秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:20→4:20这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:28→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:10→4:10这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:20→3:33P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:33），继续拉开优势。
划船机保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:48→1:48这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:46→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:22→5:22这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。