北京 2025 Beijing
赛后分析报告
刘, 纯
总成绩
02:13:27
综合分
50
/ 100
同组排名超过 8%位列前 92% · 共 312 名同组完赛者
跑步
56
滑雪机
60
推雪橇
59
拉雪橇
46
波比跳
61
划船机
66
农夫行走
40
沙袋弓步
53
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:57组内第 228/312
66
落后 +42s
2
波比跳
7:21组内第 221/312
61
落后 +2:11
3
滑雪机
6:32组内第 299/312
60
落后 +1:23
4
推雪橇
3:55组内第 240/312
59
落后 +1:07
5
沙袋弓步
7:11组内第 261/312
53
落后 +2:43
6
拉雪橇待提升
10:00组内第 282/312
46
落后 +4:07
7
农夫行走待提升
3:46组内第 292/312
40
落后 +1:38
8
墙球待提升
16:33组内第 301/312
15
落后 +10:45
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +44:59
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +52:45
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:39 → 总成绩 2:11:48
↑ 1 名
超过 8%
农夫行走 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 2:13:04
↑ 1 名
超过 8%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 2:12:27
↑ 1 名
超过 8%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
59:20→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17分17秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:32→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:55→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:00→5:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:21→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分11秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:57→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:46→2:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:11→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分43秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
16:33→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。