北京 2025 Beijing
赛后分析报告
金, 湛皓
总成绩
01:26:46
综合分
76
/ 100
同组排名超过 60%位列前 40% · 共 497 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
68
推雪橇
71
拉雪橇
75
波比跳
77
划船机
71
农夫行走
79
沙袋弓步
90
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:37组内第 106/496
90
已超出 -8s
2
墙球
6:12组内第 154/495
84
落后 +18s
3
农夫行走
2:06组内第 199/496
79
落后 +8s
4
波比跳
4:54组内第 201/496
77
落后 +32s
5
拉雪橇
5:32组内第 206/495
75
落后 +42s
6
推雪橇待提升
3:30组内第 241/495
71
落后 +28s
7
划船机待提升
4:51组内第 236/497
71
落后 +13s
8
滑雪机待提升
4:53组内第 357/497
68
落后 +26s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +5:08
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +13:04
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:26:17
↑ 6 名
超过 61%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:26:25
↑ 4 名
超过 61%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:26:17
↑ 6 名
超过 61%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:59→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分11秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:53→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:30→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:32→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:54→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
4:51→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:06→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:12→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。