北京 2025 Beijing
赛后分析报告
曹, 日
总成绩
01:39:32
综合分
70
/ 100
同组排名超过 28%位列前 72% · 共 497 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
67
推雪橇
90
拉雪橇
74
波比跳
83
划船机
68
农夫行走
62
沙袋弓步
61
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:58组内第 111/495
90
已超出 -4s
2
波比跳
4:35组内第 160/496
83
落后 +13s
3
拉雪橇
5:36组内第 216/495
74
落后 +46s
4
墙球
7:20组内第 268/495
69
落后 +1:26
5
划船机
5:06组内第 365/497
68
落后 +28s
6
滑雪机待提升
4:57组内第 391/497
67
落后 +30s
7
农夫行走待提升
2:35组内第 373/496
62
落后 +37s
8
沙袋弓步待提升
6:31组内第 397/496
61
落后 +1:46
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +17:54
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +25:50
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:38:53
↑ 11 名
超过 30%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:39:16
↑ 5 名
超过 29%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:39:02
↑ 7 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:06→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:57→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:58→2:58这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:36→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:35→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:06→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:35→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:31→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:20→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分26秒），稳步巩固成绩。