北京 2025 Beijing
赛后分析报告
黄, 嘉炜
总成绩
01:54:12
综合分
61
/ 100
同组排名超过 2%位列前 98% · 共 497 名同组完赛者
跑步
50
滑雪机
69
推雪橇
92
拉雪橇
64
波比跳
51
划船机
67
农夫行走
52
沙袋弓步
50
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:55组内第 98/495
92
已超出 -7s
2
滑雪机
4:45组内第 298/497
69
落后 +18s
3
划船机
5:09组内第 383/497
67
落后 +31s
4
拉雪橇
6:31组内第 347/495
64
落后 +1:41
5
墙球
8:30组内第 345/495
61
落后 +2:36
6
农夫行走待提升
3:00组内第 450/496
52
落后 +1:02
7
波比跳待提升
7:07组内第 448/496
51
落后 +2:45
8
沙袋弓步待提升
7:35组内第 462/496
50
落后 +2:50
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +32:34
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +40:30
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:53:26
↑ 4 名
超过 3%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:53:29
↑ 2 名
超过 2%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:53:54
↑ 2 名
超过 2%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
58:15→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20分27秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:45→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:55→2:55这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:31→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分41秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:07→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:09→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:00→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:35→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:30→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分36秒），稳步巩固成绩。