北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Wai, Che Ho Adrian
总成绩
01:38:44
综合分
65
/ 100
同组排名超过 31%位列前 69% · 共 497 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
68
推雪橇
46
拉雪橇
69
波比跳
64
划船机
67
农夫行走
65
沙袋弓步
71
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:29组内第 241/496
71
落后 +44s
2
墙球
7:09组内第 247/495
70
落后 +1:15
3
拉雪橇
5:58组内第 270/495
69
落后 +1:08
4
滑雪机
4:54组内第 367/497
68
落后 +27s
5
划船机
5:08组内第 376/497
67
落后 +30s
6
农夫行走待提升
2:28组内第 328/496
65
落后 +30s
7
波比跳待提升
5:49组内第 331/496
64
落后 +1:27
8
推雪橇待提升
5:03组内第 459/495
46
落后 +2:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +17:06
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +25:02
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:38:14
↑ 5 名
超过 32%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:38:09
↑ 5 名
超过 32%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:38:29
↑ 2 名
超过 31%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:58→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:54→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:03→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:58→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:49→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:08→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:28→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:29→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:09→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。