北京 2025 Beijing
赛后分析报告
林, 纪云
总成绩
01:25:31
综合分
74
/ 100
同组排名超过 64%位列前 36% · 共 497 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
71
推雪橇
71
拉雪橇
72
波比跳
70
划船机
67
农夫行走
72
沙袋弓步
70
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:19组内第 83/495
94
已超出 -35s
2
拉雪橇
5:44组内第 231/495
72
落后 +54s
3
农夫行走
2:12组内第 246/496
72
落后 +14s
4
滑雪机
4:39组内第 238/497
71
落后 +12s
5
推雪橇
3:31组内第 243/495
71
落后 +29s
6
波比跳待提升
5:14组内第 256/496
70
落后 +52s
7
沙袋弓步待提升
5:32组内第 250/496
70
落后 +47s
8
划船机待提升
5:09组内第 383/497
67
落后 +31s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +3:53
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +11:49
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:25:00
↑ 6 名
超过 65%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:25:00
↑ 6 名
超过 65%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:24:58
↑ 6 名
超过 65%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:13→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:39→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:31→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:44→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:14→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:09→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:12→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:32→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:19→5:19这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。