北京 2025 Beijing
赛后分析报告
陈, 吉
总成绩
01:46:25
综合分
56
/ 100
同组排名超过 13%位列前 87% · 共 497 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
66
推雪橇
17
拉雪橇
37
波比跳
70
划船机
67
农夫行走
100
沙袋弓步
37
墙球
47
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:00组内第 2/496
100
已超出 -58s
2
波比跳
5:14组内第 256/496
70
落后 +52s
3
划船机
5:12组内第 405/497
67
落后 +34s
4
滑雪机
5:03组内第 425/497
66
落后 +36s
5
墙球
10:13组内第 429/495
47
落后 +4:19
6
拉雪橇待提升
9:12组内第 479/495
37
落后 +4:22
7
沙袋弓步待提升
8:42组内第 486/496
37
落后 +3:57
8
推雪橇待提升
6:56组内第 484/495
17
落后 +3:54
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +24:47
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +32:43
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:45:43
↑ 6 名
超过 14%
拉雪橇 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:45:30
↑ 9 名
超过 15%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:45:33
↑ 7 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:20→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分32秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:03→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:56→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
9:12→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:14→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:12→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:00→1:00这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
8:42→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
10:13→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分19秒），稳步巩固成绩。