北京 2025 Beijing
赛后分析报告
梁, 婧
总成绩
02:06:46
综合分
50
/ 100
同组排名超过 13%位列前 87% · 共 312 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
55
推雪橇
35
拉雪橇
69
波比跳
34
划船机
63
农夫行走
43
沙袋弓步
37
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
7:10组内第 172/312
69
落后 +1:17
2
划船机
6:21组内第 274/312
63
落后 +1:06
3
滑雪机
7:08组内第 307/312
55
落后 +1:59
4
农夫行走
3:40组内第 288/312
43
落后 +1:32
5
沙袋弓步
8:25组内第 291/312
37
落后 +3:57
6
推雪橇待提升
5:12组内第 300/312
35
落后 +2:24
7
波比跳待提升
10:10组内第 293/312
34
落后 +5:00
8
墙球待提升
20:57组内第 308/312
15
落后 +15:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +38:18
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +46:04
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:06 → 总成绩 2:04:40
↑ 5 名
超过 14%
波比跳 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 2:05:45
↑ 2 名
超过 14%
推雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 2:06:15
↑ 2 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:40→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分37秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
7:08→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分59秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:12→2:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:10→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:10→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:21→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:40→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分32秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
8:25→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分57秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
20:57→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。