北京 2025 Beijing
赛后分析报告
李, 寒露
总成绩
01:51:55
综合分
61
/ 100
同组排名超过 26%位列前 74% · 共 312 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
68
推雪橇
61
拉雪橇
29
波比跳
74
划船机
61
农夫行走
84
沙袋弓步
57
墙球
46
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:12组内第 104/312
84
落后 +4s
2
波比跳
6:00组内第 141/312
74
落后 +50s
3
滑雪机
5:39组内第 201/312
68
落后 +30s
4
推雪橇
3:49组内第 228/312
61
落后 +1:01
5
划船机
6:31组内第 287/312
61
落后 +1:16
6
沙袋弓步待提升
6:44组内第 244/312
57
落后 +2:16
7
墙球待提升
10:20组内第 248/312
46
落后 +4:32
8
拉雪橇待提升
12:00组内第 302/312
29
落后 +6:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +23:27
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +31:13
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:12 → 总成绩 1:50:43
↑ 8 名
超过 29%
墙球 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 1:50:53
↑ 7 名
超过 28%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:51:15
↑ 4 名
超过 27%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:41→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:39→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:49→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
12:00→5:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:00→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:31→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:12→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:44→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:20→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。