北京 2025 Beijing
赛后分析报告
陆, 蔚霖
总成绩
01:41:29
综合分
60
/ 100
同组排名超过 23%位列前 77% · 共 497 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
63
推雪橇
69
拉雪橇
35
波比跳
62
划船机
66
农夫行走
46
沙袋弓步
67
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:56组内第 225/495
73
落后 +1:02
2
推雪橇
3:37组内第 271/495
69
落后 +35s
3
沙袋弓步
5:51组内第 318/496
67
落后 +1:06
4
划船机
5:16组内第 427/497
66
落后 +38s
5
滑雪机
5:20组内第 485/497
63
落后 +53s
6
波比跳待提升
6:02组内第 355/496
62
落后 +1:40
7
农夫行走待提升
3:13组内第 469/496
46
落后 +1:15
8
拉雪橇待提升
9:18组内第 480/495
35
落后 +4:28
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +19:51
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +27:47
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:40:33
↑ 10 名
超过 25%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:41:10
↑ 5 名
超过 24%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:40:53
↑ 6 名
超过 24%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:34→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分46秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:20→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:37→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:18→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:02→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:16→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:13→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:51→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:56→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。