北京 2025 Beijing
赛后分析报告
王, 艺霖
总成绩
01:49:23
综合分
66
/ 100
同组排名超过 31%位列前 69% · 共 312 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
87
推雪橇
78
拉雪橇
90
波比跳
38
划船机
67
农夫行走
64
沙袋弓步
47
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:47组内第 72/312
90
已超出 -6s
2
滑雪机
5:10组内第 88/312
87
落后 +1s
3
推雪橇
3:03组内第 120/312
78
落后 +15s
4
墙球
6:46组内第 130/312
76
落后 +58s
5
划船机
5:54组内第 224/312
67
落后 +39s
6
农夫行走待提升
2:46组内第 210/312
64
落后 +38s
7
沙袋弓步待提升
7:39组内第 273/312
47
落后 +3:11
8
波比跳待提升
9:43组内第 282/312
38
落后 +4:33
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +20:55
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +28:41
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:48:25
↑ 8 名
超过 33%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:48:37
↑ 7 名
超过 33%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:49:06
↑ 1 名
超过 31%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:49→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分46秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:10→5:10这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:03→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:47→5:47这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
9:43→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:54→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:46→2:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:39→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:46→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。