北京 2025 Beijing
赛后分析报告
刘, 农强
总成绩
01:41:29
综合分
68
/ 100
同组排名超过 23%位列前 77% · 共 497 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
91
推雪橇
78
拉雪橇
69
波比跳
56
划船机
79
农夫行走
75
沙袋弓步
49
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:24组内第 111/497
91
已超出 -3s
2
划船机
4:45组内第 189/497
79
落后 +7s
3
推雪橇
3:19组内第 196/495
78
落后 +17s
4
农夫行走
2:10组内第 224/496
75
落后 +12s
5
拉雪橇
6:00组内第 276/495
69
落后 +1:10
6
墙球待提升
8:36组内第 349/495
60
落后 +2:42
7
波比跳待提升
6:39组内第 418/496
56
落后 +2:17
8
沙袋弓步待提升
7:41组内第 463/496
49
落后 +2:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +19:51
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +27:47
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:40:43
↑ 8 名
超过 25%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:40:49
↑ 6 名
超过 24%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:40:37
↑ 9 名
超过 25%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:28→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分40秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:19→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:00→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:39→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:45→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:10→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:41→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:36→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。