北京 2025 Beijing
赛后分析报告
胡, 洲铭
总成绩
01:45:11
综合分
66
/ 100
同组排名超过 15%位列前 85% · 共 497 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
68
推雪橇
68
拉雪橇
88
波比跳
40
划船机
67
农夫行走
92
沙袋弓步
67
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:54组内第 96/496
92
已超出 -4s
2
拉雪橇
4:50组内第 124/495
88
已超出 ±0s
3
滑雪机
4:52组内第 348/497
68
落后 +25s
4
推雪橇
3:42组内第 296/495
68
落后 +40s
5
划船机
5:07组内第 369/497
67
落后 +29s
6
沙袋弓步待提升
5:49组内第 310/496
67
落后 +1:04
7
墙球待提升
9:03组内第 383/495
57
落后 +3:09
8
波比跳待提升
7:57组内第 480/496
40
落后 +3:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +23:33
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +31:29
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:44:23
↑ 8 名
超过 17%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:44:17
↑ 8 名
超过 17%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:44:36
↑ 5 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:07→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:52→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:42→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:50→4:50这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
7:57→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:07→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:54→1:54这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:49→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:03→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。