北京 2025 Beijing
赛后分析报告
卢, 炫霖
总成绩
01:59:01
综合分
53
/ 100
同组排名超过 19%位列前 81% · 共 312 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
69
推雪橇
55
拉雪橇
57
波比跳
21
划船机
77
农夫行走
52
沙袋弓步
50
墙球
54
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:26组内第 121/312
77
落后 +11s
2
滑雪机
5:37组内第 190/312
69
落后 +28s
3
拉雪橇
8:49组内第 248/312
57
落后 +2:56
4
推雪橇
4:13组内第 265/312
55
落后 +1:25
5
墙球
9:31组内第 227/312
54
落后 +3:43
6
农夫行走待提升
3:18组内第 266/312
52
落后 +1:10
7
沙袋弓步待提升
7:25组内第 271/312
50
落后 +2:57
8
波比跳待提升
11:47组内第 304/312
21
落后 +6:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +30:33
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +38:19
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:11 → 总成绩 1:57:50
↑ 1 名
超过 19%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:58:16
↑ 1 名
超过 19%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:58:41
↑ 1 名
超过 19%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:07→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:37→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:13→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分25秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:49→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分56秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
11:47→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:26→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:18→2:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:25→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
9:31→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分43秒），稳步巩固成绩。