北京 2025 Beijing
赛后分析报告
付, 卓阳
总成绩
01:39:26
综合分
71
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 497 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
95
推雪橇
72
拉雪橇
60
波比跳
65
划船机
80
农夫行走
53
沙袋弓步
70
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:20组内第 88/497
95
已超出 -7s
2
墙球
5:29组内第 97/495
93
已超出 -25s
3
划船机
4:44组内第 182/497
80
落后 +6s
4
推雪橇
3:29组内第 236/495
72
落后 +27s
5
沙袋弓步
5:34组内第 258/496
70
落后 +49s
6
波比跳待提升
5:43组内第 320/496
65
落后 +1:21
7
拉雪橇待提升
6:57组内第 384/495
60
落后 +2:07
8
农夫行走待提升
2:59组内第 449/496
53
落后 +1:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +17:48
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +25:44
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:39:08
↑ 4 名
超过 29%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:38:44
↑ 10 名
超过 31%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:38:52
↑ 9 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:21→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:20→4:20这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:29→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:57→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:43→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:44→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:59→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:34→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:29→5:29这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。