北京 2025 Beijing
赛后分析报告
刘, 洋
总成绩
01:36:04
综合分
70
/ 100
同组排名超过 37%位列前 63% · 共 497 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
81
推雪橇
79
拉雪橇
65
波比跳
58
划船机
95
农夫行走
50
沙袋弓步
70
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:32组内第 74/497
95
已超出 -6s
2
滑雪机
4:32组内第 161/497
81
落后 +5s
3
推雪橇
3:17组内第 188/495
79
落后 +15s
4
沙袋弓步
5:33组内第 256/496
70
落后 +48s
5
拉雪橇
6:26组内第 333/495
65
落后 +1:36
6
波比跳待提升
6:26组内第 403/496
58
落后 +2:04
7
墙球待提升
8:52组内第 368/495
58
落后 +2:58
8
农夫行走待提升
3:04组内第 454/496
50
落后 +1:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +14:26
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +22:22
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:35:46
↑ 4 名
超过 38%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:35:11
↑ 11 名
超过 39%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:35:25
↑ 7 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:16→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分28秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:32→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:17→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:26→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分36秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:26→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
3:04→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:33→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:52→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。