北京 2025 Beijing
赛后分析报告
乌, 日尼
总成绩
01:47:52
综合分
68
/ 100
同组排名超过 10%位列前 90% · 共 497 名同组完赛者
跑步
54
滑雪机
69
推雪橇
83
拉雪橇
82
波比跳
56
划船机
85
农夫行走
72
沙袋弓步
68
墙球
44
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:40组内第 143/497
85
落后 +2s
2
推雪橇
3:11组内第 163/495
83
落后 +9s
3
拉雪橇
5:10组内第 165/495
82
落后 +20s
4
农夫行走
2:12组内第 246/496
72
落后 +14s
5
滑雪机
4:43组内第 280/497
69
落后 +16s
6
沙袋弓步待提升
5:43组内第 286/496
68
落后 +58s
7
波比跳待提升
6:42组内第 420/496
56
落后 +2:20
8
墙球待提升
10:27组内第 436/495
44
落后 +4:33
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +26:14
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +34:10
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 1:46:49
↑ 10 名
超过 12%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:47:12
↑ 8 名
超过 11%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:47:18
↑ 7 名
超过 11%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:33→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17分45秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:43→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:11→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:10→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:42→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:12→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:43→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:27→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。