北京 2025 Beijing
赛后分析报告
郭, 军
总成绩
02:06:59
综合分
55
/ 100
同组排名超过 12%位列前 88% · 共 312 名同组完赛者
跑步
55
滑雪机
65
推雪橇
58
拉雪橇
54
波比跳
54
划船机
62
农夫行走
59
沙袋弓步
51
墙球
36
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:05组内第 265/312
65
落后 +56s
2
划船机
6:24组内第 277/312
62
落后 +1:09
3
农夫行走
3:01组内第 248/312
59
落后 +53s
4
推雪橇
3:59组内第 245/312
58
落后 +1:11
5
拉雪橇待提升
9:10组内第 258/312
54
落后 +3:17
6
波比跳
8:14组内第 251/312
54
落后 +3:04
7
沙袋弓步待提升
7:19组内第 267/312
51
落后 +2:51
8
墙球待提升
11:24组内第 275/312
36
落后 +5:36
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +38:31
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +46:17
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 2:05:51
↑ 5 名
超过 14%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 2:06:15
↑ 5 名
超过 14%
拉雪橇 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 2:06:04
↑ 5 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:00:33→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18分30秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:05→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:59→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:10→5:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
8:14→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分4秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:24→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:01→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:19→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:24→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。