北京 2025 Beijing
赛后分析报告
杨, 秋茉
总成绩
01:56:06
综合分
58
/ 100
同组排名超过 20%位列前 80% · 共 312 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
67
推雪橇
38
拉雪橇
45
波比跳
70
划船机
65
农夫行走
88
沙袋弓步
70
墙球
37
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:08组内第 82/312
88
已超出 ±0s
2
波比跳
6:15组内第 158/312
70
落后 +1:05
3
沙袋弓步
5:24组内第 160/312
70
落后 +56s
4
滑雪机
5:52组内第 236/312
67
落后 +43s
5
划船机
6:08组内第 250/312
65
落后 +53s
6
拉雪橇待提升
10:09组内第 288/312
45
落后 +4:16
7
推雪橇待提升
5:03组内第 295/312
38
落后 +2:15
8
墙球待提升
11:21组内第 274/312
37
落后 +5:33
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +27:38
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +35:24
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 1:54:58
↑ 7 名
超过 22%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:55:36
↑ 3 名
超过 21%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 1:55:05
↑ 7 名
超过 22%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:53→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:52→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:03→2:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
10:09→5:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:15→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:08→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:08→2:08这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:24→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:21→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。