北京 2025 Beijing
赛后分析报告
于, 颖卓
总成绩
02:00:59
综合分
44
/ 100
同组排名超过 0%位列前 100% · 共 497 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
65
推雪橇
48
拉雪橇
30
波比跳
15
划船机
64
农夫行走
38
沙袋弓步
27
墙球
42
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:09组内第 455/497
65
落后 +42s
2
划船机
5:27组内第 463/497
64
落后 +49s
3
推雪橇
4:59组内第 453/495
48
落后 +1:57
4
墙球
10:40组内第 443/495
42
落后 +4:46
5
农夫行走
3:28组内第 474/496
38
落后 +1:30
6
拉雪橇待提升
9:52组内第 488/495
30
落后 +5:02
7
沙袋弓步待提升
9:42组内第 493/496
27
落后 +4:57
8
波比跳待提升
10:39组内第 495/496
15
落后 +6:17
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +39:21
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +47:17
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 1:59:55
沙袋弓步 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 2:00:01
拉雪橇 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 2:00:00
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:38→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:09→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:59→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分57秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:52→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
10:39→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:27→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:28→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:42→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
10:40→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分46秒），稳步巩固成绩。