北京 2025 Beijing
赛后分析报告
金, 圣凯
总成绩
01:39:51
综合分
68
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 497 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
78
推雪橇
72
拉雪橇
54
波比跳
97
划船机
66
农夫行走
62
沙袋弓步
86
墙球
45
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:46组内第 68/496
97
已超出 -36s
2
沙袋弓步
4:50组内第 149/496
86
落后 +5s
3
滑雪机
4:34组内第 175/497
78
落后 +7s
4
推雪橇
3:29组内第 236/495
72
落后 +27s
5
划船机
5:14组内第 418/497
66
落后 +36s
6
农夫行走待提升
2:35组内第 373/496
62
落后 +37s
7
拉雪橇待提升
7:40组内第 431/495
54
落后 +2:50
8
墙球待提升
10:22组内第 434/495
45
落后 +4:28
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +18:13
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +26:09
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 1:38:49
↑ 15 名
超过 30%
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:39:05
↑ 10 名
超过 29%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:39:35
↑ 3 名
超过 28%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:40→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:34→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:29→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:40→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:46→3:46这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:14→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:35→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:50→4:50这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
10:22→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。