北京 2025 Beijing
赛后分析报告
颜, 俊㛃
总成绩
01:30:45
综合分
78
/ 100
同组排名超过 69%位列前 31% · 共 312 名同组完赛者
跑步
82
滑雪机
70
推雪橇
64
拉雪橇
80
波比跳
79
划船机
75
农夫行走
89
沙袋弓步
70
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:07组内第 77/312
89
已超出 -1s
2
墙球
5:51组内第 82/312
88
落后 +3s
3
拉雪橇
6:24组内第 123/312
80
落后 +31s
4
波比跳
5:41组内第 126/312
79
落后 +31s
5
划船机
5:28组内第 136/312
75
落后 +13s
6
滑雪机待提升
5:30组内第 168/312
70
落后 +21s
7
沙袋弓步待提升
5:23组内第 158/312
70
落后 +55s
8
推雪橇待提升
3:37组内第 208/312
64
落后 +49s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +2:17
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +10:03
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:30:23
↑ 3 名
超过 70%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:30:13
↑ 4 名
超过 70%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:30:12
↑ 4 名
超过 70%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:30→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:30→5:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:37→2:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:24→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:41→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:28→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:07→2:07这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:23→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:51→5:51这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。