北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Ngcebetsha, Qaqamba
总成绩
01:21:59
综合分
86
/ 100
同组排名超过 86%位列前 14% · 共 312 名同组完赛者
跑步
97
滑雪机
76
推雪橇
64
拉雪橇
100
波比跳
81
划船机
73
农夫行走
88
沙袋弓步
85
墙球
97
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:48组内第 21/312
100
已超出 -1:05
2
墙球
5:08组内第 42/312
97
已超出 -40s
3
农夫行走
2:08组内第 82/312
88
已超出 ±0s
4
沙袋弓步
4:38组内第 95/312
85
落后 +10s
5
波比跳
5:36组内第 115/312
81
落后 +26s
6
滑雪机待提升
5:22组内第 133/312
76
落后 +13s
7
划船机待提升
5:30组内第 146/312
73
落后 +15s
8
推雪橇待提升
3:36组内第 207/312
64
落后 +48s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
你已快出 -6:29
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +1:17
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:21:37
↑ 5 名
超过 88%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:21:26
↑ 7 名
超过 89%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:21:27
↑ 7 名
超过 89%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:11→4'54"/km这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:22→5:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:36→2:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:48→4:48这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:36→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:30→5:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:08→2:08这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:08→5:08这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。