北京 2025 Beijing
赛后分析报告
李, 佳
总成绩
01:51:59
综合分
60
/ 100
同组排名超过 26%位列前 74% · 共 312 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
60
推雪橇
85
拉雪橇
53
波比跳
44
划船机
70
农夫行走
48
沙袋弓步
56
墙球
51
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:52组内第 92/312
85
落后 +4s
2
划船机
5:36组内第 173/312
70
落后 +21s
3
滑雪机
6:36组内第 302/312
60
落后 +1:27
4
沙袋弓步
6:53组内第 248/312
56
落后 +2:25
5
拉雪橇
9:13组内第 261/312
53
落后 +3:20
6
墙球待提升
9:48组内第 233/312
51
落后 +4:00
7
农夫行走待提升
3:29组内第 280/312
48
落后 +1:21
8
波比跳待提升
9:12组内第 276/312
44
落后 +4:02
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +23:31
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +31:17
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:51:04
↑ 6 名
超过 28%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:51:38
↑ 2 名
超过 26%
墙球 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:51:00
↑ 7 名
超过 28%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:36→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:36→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:52→2:52这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
9:13→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分20秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:12→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:36→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:29→2:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:53→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分25秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:48→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。