北京 2025 Beijing
赛后分析报告
刘, 宁
总成绩
01:36:58
综合分
64
/ 100
同组排名超过 35%位列前 65% · 共 497 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
66
推雪橇
64
拉雪橇
47
波比跳
91
划船机
67
农夫行走
59
沙袋弓步
56
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:08组内第 104/496
91
已超出 -14s
2
划船机
5:08组内第 376/497
67
落后 +30s
3
滑雪机
5:04组内第 433/497
66
落后 +37s
4
推雪橇
3:59组内第 350/495
64
落后 +57s
5
农夫行走
2:44组内第 411/496
59
落后 +46s
6
沙袋弓步待提升
7:05组内第 441/496
56
落后 +2:20
7
墙球待提升
9:31组内第 410/495
53
落后 +3:37
8
拉雪橇待提升
8:15组内第 466/495
47
落后 +3:25
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +15:20
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +23:16
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:36:08
↑ 7 名
超过 37%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:36:01
↑ 9 名
超过 37%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:36:15
↑ 6 名
超过 36%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:56→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:04→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:59→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:15→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:08→4:08这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:08→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:44→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:05→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:31→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。