北京 2025 Beijing
赛后分析报告
周, 嘉桢
总成绩
01:17:11
综合分
87
/ 100
同组排名超过 95%位列前 5% · 共 312 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
81
推雪橇
60
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
74
农夫行走
78
沙袋弓步
100
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:56组内第 28/312
100
已超出 -57s
2
波比跳
3:41组内第 6/312
100
已超出 -1:29
3
沙袋弓步
4:04组内第 34/312
100
已超出 -24s
4
滑雪机
5:17组内第 114/312
81
落后 +8s
5
农夫行走
2:19组内第 131/312
78
落后 +11s
6
划船机待提升
5:29组内第 142/312
74
落后 +14s
7
墙球待提升
6:59组内第 148/312
73
落后 +1:11
8
推雪橇待提升
3:51组内第 235/312
60
落后 +1:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
你已快出 -11:17
前 10% 门槛
1:20:42
你已快出 -3:31
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:16:48
↑ 2 名
超过 95%
墙球 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:16:29
↑ 3 名
超过 95%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:16:38
↑ 2 名
超过 95%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:08→4'24"/km这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:17→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:51→2:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:56→4:56这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:41→3:41这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:29→5:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:19→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:04→4:04这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:59→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。