北京 2025 Beijing
赛后分析报告
汤, 昕
总成绩
02:04:42
综合分
59
/ 100
同组排名超过 14%位列前 86% · 共 312 名同组完赛者
跑步
53
滑雪机
62
推雪橇
71
拉雪橇
50
波比跳
56
划船机
61
农夫行走
60
沙袋弓步
61
墙球
55
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:13组内第 149/312
71
落后 +25s
2
滑雪机
6:24组内第 289/312
62
落后 +1:15
3
划船机
6:31组内第 287/312
61
落后 +1:16
4
沙袋弓步
6:21组内第 224/312
61
落后 +1:53
5
农夫行走
2:58组内第 234/312
60
落后 +50s
6
波比跳待提升
7:58组内第 244/312
56
落后 +2:48
7
墙球待提升
9:22组内第 224/312
55
落后 +3:34
8
拉雪橇待提升
9:34组内第 269/312
50
落后 +3:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +36:14
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +44:00
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 2:03:45
↑ 3 名
超过 15%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 2:03:46
↑ 3 名
超过 15%
波比跳 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 2:03:54
↑ 3 名
超过 15%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:01:53→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:24→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:13→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:34→5:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:58→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:31→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:58→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:21→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分53秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:22→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。