北京 2025 Beijing
赛后分析报告
任, 臻麟
总成绩
01:26:11
综合分
76
/ 100
同组排名超过 61%位列前 39% · 共 497 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
70
推雪橇
85
拉雪橇
68
波比跳
72
划船机
80
农夫行走
63
沙袋弓步
100
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:00组内第 45/496
100
已超出 -45s
2
推雪橇
3:07组内第 146/495
85
落后 +5s
3
划船机
4:44组内第 182/497
80
落后 +6s
4
墙球
6:50组内第 214/495
75
落后 +56s
5
波比跳
5:08组内第 237/496
72
落后 +46s
6
滑雪机待提升
4:40组内第 252/497
70
落后 +13s
7
拉雪橇待提升
6:04组内第 288/495
68
落后 +1:14
8
农夫行走待提升
2:32组内第 358/496
63
落后 +34s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +4:33
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +12:29
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:25:56
↑ 7 名
超过 63%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:25:35
↑ 9 名
超过 63%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:25:43
↑ 9 名
超过 63%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:12→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分24秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:40→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:07→3:07这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:04→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:08→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:44→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:32→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:00→4:00这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:50→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。