北京 2025 Beijing
赛后分析报告
方, 立
总成绩
01:33:07
综合分
68
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 497 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
81
推雪橇
65
拉雪橇
71
波比跳
65
划船机
69
农夫行走
69
沙袋弓步
75
墙球
71
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:32组内第 161/497
81
落后 +5s
2
沙袋弓步
5:20组内第 221/496
75
落后 +35s
3
拉雪橇
5:46组内第 239/495
71
落后 +56s
4
墙球
7:04组内第 239/495
71
落后 +1:10
5
划船机待提升
4:59组内第 305/497
69
落后 +21s
6
农夫行走
2:17组内第 267/496
69
落后 +19s
7
推雪橇待提升
3:55组内第 335/495
65
落后 +53s
8
波比跳待提升
5:44组内第 322/496
65
落后 +1:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +11:29
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +19:25
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:32:33
↑ 10 名
超过 46%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:32:43
↑ 7 名
超过 46%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:32:37
↑ 8 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:05→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分17秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:32→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:55→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:46→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:44→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
4:59→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:17→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:20→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:04→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。