北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Molina, Javier
总成绩
01:26:14
综合分
83
/ 100
同组排名超过 61%位列前 39% · 共 497 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
93
推雪橇
74
拉雪橇
88
波比跳
69
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
72
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:28组内第 51/497
100
已超出 -10s
2
农夫行走
1:46组内第 52/496
100
已超出 -12s
3
滑雪机
4:22组内第 104/497
93
已超出 -5s
4
拉雪橇
4:51组内第 126/495
88
落后 +1s
5
墙球
6:36组内第 196/495
78
落后 +42s
6
推雪橇待提升
3:26组内第 220/495
74
落后 +24s
7
沙袋弓步待提升
5:27组内第 234/496
72
落后 +42s
8
波比跳待提升
5:19组内第 270/496
69
落后 +57s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +4:36
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +12:32
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:25:42
↑ 10 名
超过 63%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:25:41
↑ 10 名
超过 63%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:25:53
↑ 8 名
超过 63%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:45→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:26→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:19→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:28→4:28这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:46→1:46这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:27→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:36→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。