北京 2025 Beijing
赛后分析报告
刘, 紫函
总成绩
01:47:09
综合分
66
/ 100
同组排名超过 35%位列前 65% · 共 312 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
66
推雪橇
53
拉雪橇
58
波比跳
67
划船机
85
农夫行走
67
沙袋弓步
80
墙球
49
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:18组内第 87/312
85
落后 +3s
2
沙袋弓步
4:54组内第 118/312
80
落后 +26s
3
波比跳
6:36组内第 188/312
67
落后 +1:26
4
农夫行走
2:38组内第 187/312
67
落后 +30s
5
滑雪机
5:53组内第 241/312
66
落后 +44s
6
拉雪橇待提升
8:35组内第 232/312
58
落后 +2:42
7
推雪橇待提升
4:18组内第 271/312
53
落后 +1:30
8
墙球待提升
10:04组内第 239/312
49
落后 +4:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +18:41
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +26:27
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:46:09
↑ 4 名
超过 37%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:46:43
↑ 3 名
超过 36%
拉雪橇 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:46:17
↑ 4 名
超过 37%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:56→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分53秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:53→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:18→2:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:35→5:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:36→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分26秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
5:18→5:18这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:38→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:54→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:04→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。